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Medita

La acción de meditar es el comienzo de lo que nos conecta a nosotros mismos con la consciencia, es el comienzo de lo que los taoístas llaman el wu wei, la no acción. La atención plena o mindfulness sólo puede ser aquí y ahora, no es una práctica, es un estado. En esta sección te ayudo a entenderlo, ofreciendo material que puede ser útil en tu camino.

Curso de iniciación a la meditación

Comienza ccon el curso de iniciación a la meditación donde sentarás bases para aprender a meditar paso a paso. Adquirirás técnicas de meditación que te ayudarán a alcanzar un estado más consciente, único camino para alcanzar la plena conciencia. Trabajaremos diferentes ejercicios de mindfulness que te ayudarán en tu día a día para superar problemas como la ansiedad o el estrés, también aprenderás a gestionar tu mente o a dormir mejor con una buna respiración. Así comenzarás el camino para practicar meditaciones con las que alcanzar un óptimo conocimiento de tu cuerpo y mente y un estado de consciencia plena que te permita vivir feliz.

Meditaciones guiadas

Las meditaciones guiadas son prácticas rápidas y fáciles que podrás realizar en menos de 20 minutos. Algunos de los vídeos de meditación guiada que encontrarás en mi canal de youtube son el niño interior, la meditación del desierto o la chamánica del animal de poder. Constantemente iré actualizando con nuevas meditaciones guiadas y siempre puedes proponer nuevas temáticas a través de mis redes sociales.

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